Author Sudah berusaha menjaga kebersihan diri, tapi bau badan masih kurang sedap? Tentu hal ini bisa bikin Anda minder. Nah, untuk mengatasi bau badan ini, Anda bisa mengontrol makanan yang Anda konsumsi. Pasalnya, beberapa makanan memang bisa menjadi penyebab bau badan.
Lantas, makanan apa saja yang bisa menyebabkan bau badan? Ketahui infonya melalui ulasan berikut.
Berbagai makanan yang menjadi penyebab bau badan
Pada dasarnya, keringat yang keluar dari tubuh tidak memiliki bau yang menyengat.
Namun, ketika keringat bereaksi dengan bakteri yang ada di permukaan kulit, bau badan yang kurang sedap akan muncul.
Lalu, apa kaitannya dengan makanan? Makanan tertentu yang Anda makan dapat memengaruhi bau badan Anda untuk sementara.
Nah, jika Anda sedang berkeringat, makanan penyebab bau badan ini dapat semakin memperkuat aroma tak sedap yang keluar dari tubuh Anda.
Oleh karena itu, mengontrol makanan yang Anda konsumsi bisa membantu mengatasi bau badan yang tak sedap.
Lantas, apa saja jenis makanan yang bisa menyebabkan aroma tubuh tak sedap? Berikut daftar makanan penyebab bau badan yang perlu Anda ketahui.
1. Bawang putih
Bumbu dasar yang selalu ada dalam setiap makanan ini disebut-sebut dapat menyebabkan bau badan menjadi kurang sedap.
Hal ini karena bawang putih memiliki zat yang disebut dengan allicin. Zat ini secara ilmiah memang mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.
Namun sayangnya, zat ini justru dapat menyebabkan bau mulut serta memengaruhi aroma keringat Anda sehingga menimbulkan bau badan yang tidak sedap.
2. Bawang bombay
Selain bawang putih, makanan lain yang berpotensi menjadi penyebab bau badan adalah bawang bombay.
Reaksi tubuh terhadap bawang bombay serupa dengan yang terjadi ketika mengonsumsi bawang putih.
Saat memproses bawang, tubuh akan memproduksi senyawa yang menyerupai sulfur.
Senyawa tersebut yang menjadi penyebab bau badan tidak sedap, terutama saat Anda berkeringat.
3. Daging merah
Meskipun enak dan lezat, makan daging merah juga bisa membuat badan Anda mengeluarkan bau kurang sedap.
Pasalnya, asam amino dalam daging merah meninggalkan residu (ampas) di usus Anda selama proses pencernaan.
Enzim usus kemudian memecah residu tersebut. Hasil pemecahan ini bercampur dengan bakteri di kulit saat Anda berkeringat, sehingga menimbulkan bau badan tidak sedap.
4. Sayuran kelompok cruciferous
Sayuran yang tergolong ke dalam kelompok cruciferous, seperti brokoli, kubis, dan kol termasuk makanan penyebab bau badan.
Jenis sayuran ini mengandung sulfur yang akan diserap oleh tubuh dan dikeluarkan dalam bentuk keringat sehingga memengaruhi bau badan Anda.
Melansir laman Next Avenue, bau badan Anda biasanya dapat berubah menjadi lebih buruk setelah satu jam mengonsumsi jenis makanan ini.
5. Makanan laut (seafood)
Beberapa jenis makanan laut atau seafood juga bisa menjadi menyebabkan aroma tubuh tak sedap jika dikonsumsi secara berlebihan.
Namun, tak semua orang yang makan seafood pasti akan mengalami bau badan.
Biasanya, kondisi ini ditemukan pada orang-orang yang memiliki kelainan metabolisme tubuh, seperti trimetilaminuria.
Trimetilaminuria adalah kelainan yang menyebabkan tubuh tidak dapat memproses senyawa kimia dalam seafood dengan baik.
Alhasil, bau badan Anda jadi amis seperti ikan.
6. Minuman beralkohol
Selain makanan, minuman beralkohol dapat menjadi penyebab bau badan bila dikonsumsi secara berlebihan. Mengapa demikian?
Tubuh manusia memproses alkohol menjadi asetat yang memiliki bau cukup kuat.
Semakin banyak Anda minum alkohol, semakin tinggi pula kadar asetat pada tubuh.
Adapun asetat ini dapat memengaruhi bau badan Anda. Jadi, semakin banyak alkohol yang Anda minum, semakin bau pula tubuh Anda.
Selain itu, alkohol dapat menyebabkan berkurangnya bakteri baik di mulut. Hal ini membuat mulut Anda terasa bau.
Kurang konsumsi sayuran hijau juga bisa menyebabkan bau badan
Bila sayuran cruciferous menjadi penyebab bau badan, sayuran hijau justru tergolong ke dalam makanan yang bisa mengurangi bau badan. Bagaimana bisa?
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau, seperti bayam, dapat menyegarkan tubuh dan mencegah bau badan berkat kandungan klorofil di dalamnya.
Jadi, bila bau badan Anda tidak sedap, mungkin saja ini terjadi akibat kurang mengonsumsi sayuran hijau.
Untuk menyiasatinya, Anda bisa menambahkan sayuran hijau saat menyantap makanan penyebab bau badan.
Misalnya, saat Anda memakan daging, Anda bisa menambahkan bayam dalam masakan Anda agar bisa mengurangi efek tidak menyenangkan dari daging tersebut.
Dengan begitu, Anda bisa mengurangi risiko bau badan karena makanan tertentu.