Author Salah satu masalah yang sering dialami wanita namun malu diungkapkan adalah vagina yang sudah tidak serapat dulu. Sebenarnya, masalah ini cukup umum dan pada sebagian besar kasus merupakan hal yang alamiah.
Namun, vagina yang mengendur mungkin bisa membuat Anda tidak percaya diri dan tidak mendapat kenikmatan yang maksimal di tempat tidur. Selain itu, vagina yang tidak rapat mungkin menyebabkan kondisi seperti inkontinensia urin.
Nah, Anda tak perlu khawatir. Dengan perawatan dan teknik yang tepat, vagina bisa diremajakan lagi. Ada berbagai cara merapatkan vagina yang bisa Anda coba. Berikut ulasan lengkap masing-masing caranya.
1. Senam untuk mengencangkan vagina
Vagina bisa saja mengendur karena berbagai hal. Bisa jadi karena otot-otot panggul bawah di area vagina Anda melemah atau karena lapisan kulit vagina jadi mengendur. Jika saat berhubungan seks Anda tidak merasakan sensasi gigitan vagina yang cukup kuat, bisa jadi penyebabnya adalah otot-otot panggul bawah Anda melemah. Hal ini mungkin terjadi karena proses persalinan normal atau proses penuaan.
Untuk mengencangkan kembali otot-otot di sekitar vagina, Anda bisa melakukan senam di rumah. Salah satunya adalah senam Kegel. Simak panduan melakukan senam Kegel dalam tautan ini. Selain senam Kegel, Anda bisa melakukan senam sederhana seperti senam pinggul, squat, dan angkat kaki. Rutin melakukan senam-senam tersebut bisa jadi cara merapatkan vagina yang ampuh.
2. Terapi laser
Kalau penyebab vagina Anda mengendur adalah proses penuaan alami, Anda bisa mempertimbangkan terapi laser. Dengan terapi laser, lapisan kulit vagina Anda akan “ditembak” dengan sinar laser khusus. Laser akan memicu produksi kolagen dalam kulit. Dengan begitu, lapisan kulit dan jaringan vagina pun akan kembali kencang dan kenyal seperti dulu lagi.
Terapi untuk meremajakan organ kewanitaan ini tidak membutuhkan operasi atau bedah apa pun. Prosesnya sangat cepat, yaitu hanya kira-kira 15 menit. Alat penembak laser akan dimasukkan ke dalam vagina sejauh empat sampai enam sentimeter. Laser kemudian dinyalakan atau ditembak di dalam vagina. Nyala laser ini akan menembus ke dalam dinding vagina kira-kira sampai setengah milimeter. Kedalaman ini cukup untuk menggapai lapisan kulit yang bertugas untuk menghasilkan kolagen. Kehangatan dari sinar laser ini akan mendukung produksi kolagen dan elastin, yaitu dua jenis zat protein yang berfungsi untuk menjaga kekencangan dan kekenyalan lapisan kulit.
3. Menjaga pola makan sehat
Salah satu cara merapatkan vagina yang cukup mudah adalah menjaga pola makan sehat. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, vagina bisa jadi kendur akibat proses penuaan. Proses penuaan ini disebabkan oleh berkurangnya kolagen dan elastin. Sementara itu, kadar kolagen dan elastin dalam tubuh akan menurun akibat radikal bebas yang merusak sel-sel dalam lapisan kulit vagina. Untuk menangkal dan mencegah radikal bebas, Anda harus meningkatkan asupan makanan yang kaya antioksidan.
Makanan yang kaya antioksidan adalah sayur dan buah-buahan yang warnanya kuat, entah sangat gelap atau sangat cerah. Sumber pangan lainnya yang kaya antioksidan antara lain kacang-kacangan, jamur, ikan, dan yogurt.
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol, makanan yang mengandung bahan kimia keras atau pengawet, serta berhentilah merokok. Hal-hal tersebut adalah sumber radikal bebas yang bisa mengganggu kadar kolagen dan elastin pada area kewanitaan Anda.