Author Ketika seorang wanita berada pada masa kehamilan, dia harus mengambil banyak perawatan khusus termasuk dalam memilah makanan yang tepat untuk memastikan pertumbuhan janin yang baik.
Tentu, Anda bertanya-tanya sebenarnya apa manfaat apel jika dikonsumsi selama masa kehamilan. Tidak mengherankan bahwa konsumsi rutin apel selama kehamilan sangat bermanfaat bagi ibu dan anak.
Mengetahui manfaat makan apel akan membuat Anda dengan senang hati menyertakan buah ini dalam diet harian Anda.
Kehamilan menuntut makanan dengan nilai gizi yang tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi apel memiliki manfaat khusus untuk anak yang belum lahir, sesuatu yang tidak dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan lain. Apel juga bermanfaat bagi wanita hamil, oleh karena itu buah ini memiliki signifikansi selama kehamilan baik bagi ibu dan anak.
Berikut adalah beberapa manfaat makan apel selama kehamilan :
Anti-anemia
Anemia sering terjadi pada wanita yang sedang hamil, hal ini dapat menimbulkan begitu banyak masalah seperti misalnya persalinan prematur dan berat lahir rendah bagi janin.
Karena apel kaya akan kandungan zat besi, maka buah ini akan membantu dalam melawan anemia guna menjaga ibu dan bayi agar senantiasa sehat.
Perlindungan Terhadap Asma
Manfaat makan apel selama kehamilan juga mampu melindungi janin terhadap serangan asma di kemudian hari saat mereka mencapai masa kanak-kanak.
Alasan yang tepat untuk hal ini memang belum cukup jelas, tetapi buah apel dapat memberikan efek tertentu saat kehamilan.
Mencegah Desahan
Desah adalah salah satu gejala asma. Memasukkan apel ke dalam daftar diet Anda selama kehamilan akan menurunkan risiko desahan yang bisa saja diderita janin pada masa pertumbuhan.
Detoksifikasi
Merkuri adalah zat berbahaya bagi janin. Jadi, ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan merkuri.
Apel berguna dalam pembersihan dan detoksifikasi tubuh Anda dari merkuri dan timah, jadi sangat sehat untuk menjaga bayi Anda dalam kandungan.
Meningkatkan Pencernaan
Apel merupakan sumber yang kaya serat tidak larut. Jadi, tidaklah mengherankan bahwa makan apel selama kehamilan akan membantu dalam mempromosikan pencernaan dan metabolisme yang lebih baik pada wanita hamil.
Hal ini juga membantu dalam mengurangi gangguan usus.
Membangun Imunitas
Buah apel dikenal karena khasiatnya yang mampu membangun kekebalan tubuh. Hal ini juga berlaku selama kehamilan. Apel mengandung vitamin C, yang membantu untuk membangun kekebalan baik bagi ibu dan juga janin.
Memberikan Energi
Manfaat makan apel selama kehamilan termasuk memberikan tubuh Anda energi yang cepat karena kandungan karbohidrat yang dikandungnya. Manfaat tambahan lain adalah bahwa apel memiliki kandungan kalori sangat kurang.
Jantung Sehat
Wanita hamil memiliki risiko mulas karena tekanan darah tinggi dan keasaman. Mengonsumsi apel selama kehamilan dapat menjamin kesehatan dan kekuatan jantung Anda serta mengurangi risiko sakit maag.
Sumber Kalsium
Kalsium merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan terutama oleh wanita yang berada pada masa kehamilan, guna pengembangan yang tepat dari tulang pada janin.
Apel merupakan sumber yang kaya kalsium dan karena itu harus disertakan dalam diet Anda selama kehamilan.