Tips Berat Badan Ideal Untuk Remaja

Memiliki berat badan dan body shape yang ideal sudah pasti menjadi dambaan setiap kaum hawa semua umur. Akan tetapi, memiliki berat badan yang ideal bukanlah perkara yang mudah di dapatkan, terutama pada saat kita memasuki usia pubertas.

Hal ini dikarenakan adanya perubahan pola makan yang signifikan pada saat kita memasuki usia pubertas / remaja. Remaja terutama cewek cenderung akan makan lebih banyak daripada biasanya. Dan ujung-ujungnya, tubuh akan menjadi gemuk.

Cara memiliki berat badan yang ideal untuk remaja

Kendalikan nafsu makan

Langkah pertama untuk memiliki berat badan yang ideal adalah dengan mengendalikan nafsu makan, karena pada saat kita memasuki usia remaja ada kecenderungan nafsu makan akan bertambah.

Hal ini normal, karena proses pertumbuhan yang optimal berada di usia remaja. Dan pada saat ini tubuh memerlukan asupan gizi yang tinggi untuk mendukung proses pertumbuhan tersebut.

Yang menjadi masalah adalah di saat kita tidak dapat mengendalikan nafsu makan tersebut. Makan yang berlebihan akan mengakibatkan penimbunan cadangan makanan di dalam tubuh dalam bentuk lemak dan bertambahnya berat badan yang melewati batas kewajaran.

Lakukan olahraga yang kamu senangi

Harus ada keseimbangan antara asupan makanan dengan aktivitas yang kita lakukan sehari-hari. Oleh karena itu, agar memiliki berat badan yang ideal kamu harus bisa menyeimbangkan jumlah makanan yang kamu konsumsi sehari-hari dengan kegiatan fisik yang memadai.

Tujuannya adalah agar tidak terjadi penimbunan cadangan makanan yang berlebihan di dalam badan, terutama lemak.

Lakukanlah olahraga yang kamu senangi secara rutin. Dua atau tiga kali seminggu. Entah itu jogging, berenang, bersepeda, dan sebagainya.