Author Bagaimana Cara Mengatasi Depresi? Depresi merupakan suatu masalah tentang adanya gangguan emosional negatif yang terjadi pada pikiran dan mental seseorang. Gangguan depresi ini biasa terjadi pada remaja dan orang dewasa, namun tidak jarang pula depresi terjadi kepada anak kecil.
Sebenarnya tidak ada penyebab spesifik yang memicu depresi. Namun, depresi dapat dipicu oleh beberapa faktor, antara lain faktor biologis, psikologis, lingkungan, dan genetik. Hal utama yang memicu terjadinya suatu depresi ialah faktor genetik.
Contohnya bilamana salah satu keluarga Anda pernah atau sering mengalami suatu gangguan depresi, maka besar kemungkinan Anda dapat mengalami hal yang sama.
Sekarang ini sudah banyak kasus terjadinya gangguan depresi pada seseorang, dari muda hingga tua semuanya dapat mengalami gangguan ini. Tetapi, belum banyak orang yang menyadari pentingnya mengatasi depresi dan membantu penderita.
Lalu bagaimana cara Anda untuk mengetahui tanda-tanda bahwa orang terdekat atau teman Anda mengalami sebuah gangguan depresi? Pada kesempatan ini, kami akan menjelaskan bagaimana cara untuk mengenali tanda-tanda depresi dan cara mudah untuk mengatasinya sendiri.
Kenali Tanda Gangguan Depresi Pada Orang Terdekat Anda
Terkadang terjadinya suatu gangguan depresi yang dialami orang terdekat kita tidak bisa diketahui dengan mudah. Hal itu dikarenakan bahwa sebagian orang yang mengalami depresi dapat menyimpan masalah dan gangguan yang sedang mereka alami.
Untuk dapat membantu teman Anda atau orang terdekat Anda agar selamat dari depresi, maka ketahuilah tanda-tandanya berikut ini:
Secara Psikologis
- Mudah merasa was-was dan cemas
- Mudah merasa sedih dan menangis
- Kehilangan rasa bahagia saat melakukan suatu hal
- Mudah merasa putus asa
- Tingkat kepercayaan diri semakin turun
- Menjadi orang yang sensitif dan mudah marah pada orang terdekat
- Selalu merasa bersalah dan tidak berharga
- Tidak memiliki motivasi hidup
- Selalu mencoba ingin bunuh diri
Secara Fisik
- Sering mengalami sakit kepala
- Gangguan pencernaan tanpa adanya suatu sebab fisik yang spesifik
- Mengalami gangguan pola tidur
- Gerak dan cara bicara menjadi lambat
- Berat badan menurun drastis
- Sering mengalami kram
- Tubuh mudah kelelahan dan lemas
- Tidak memiliki gairah dalam hidup
- Sukar untuk beristirahat
Demikian tanda-tanda adanya suatu depresi yang bisa Anda lihat secara psikologis dan fisik seseorang. Saat Anda mendapati tanda-tanda tersebut terjadi pada teman atau orang terdekat Anda, maka kemungkinan besar teman Anda sedang mengalami depresi.
Jika ada kemungkinan teman Anda mengalami depresi, janganlah panik! Usahakan untuk tetap tenang di hadapannya. Jika Anda telah melakukan hal tersebut, selanjutnya lakukanlah beberapa cara mudah untuk mengatasi masalah gangguan depresi pada seseorang berikut ini!
Cari Tahu Tentang Depresi dan Gangguan Mood Lainnya
Pahami kondisi gangguan kerabat anda dengan mendidik diri sendiri tentang depresi atau jenis gangguan mood yang dimilikinya. Membaca tentang penyakit yang diderita kerabat akan membantu memahaminya.
Ajukan Pertanyaan dan Temukan Penyebab Semuanya
Mengajukan pertanyaan sangat penting karena medannya begitu luas dan pengalaman masing-masing orang sangat berbeda. Kemungkinannya adalah teman Anda tidak akan secara sukarela memberi informasi yang Anda butuhkan, karena dia terlalu malu dengan gejala dan takut dia akan merasa terpojok.
Membantu Mereka Mengidentifikasi dan Mengatasi Sumber Masalah
Tugas Anda adalah membantu orang yang Anda cintai mengidentifikasi sumber stres dalam kehidupannya dan melakukan brainstorming tentang cara untuk menguranginya.
Ingatkan Mereka Bahwa Mereka Sangat Kuat
“Bila Anda depresi, Anda tidak percaya bahwa Anda layak untuk mencintai”, jelas Dr. DePaulo di dalam bukunya “Memahami Depresi: Apa yang Kami Ketahui dan Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini”.
Itulah yang membuat hubungan dan khususnya komunikasi jadi sulit. Salah satu cara menyenggol mereka untuk pulih adalah dengan mengingatkan mereka akan kekuatan mereka. Ingatkan mereka kepada prestasi mereka dan hal hal yang menyenangkan dalam hidupnya.
Buat Mereka Tertawa. Karena Tertawa dapat Membantu
Penelitian mengatakan bahwa tertawa adalah salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk kesehatan kita. Humor bisa membantu kita menyembuhkan dari sejumlah penyakit.
Jadi, itulah informasi dari Halo Sehat tentang Cara Mengatasi Masalah Depresi. Dengan mengetahui hal tersebut, kami harap semoga Anda akan lebih peka terhadap orang-orang di sekitar Anda. bantulah teman atau orang terdekat Anda agar terbebas dari gangguan depresi yang sangat bahaya ini.