Author Pada saat tidur pasti kita mempunyai kebiasan yang unik, salah satu contoh nya saat tidur pada malam hari anda biasanya akan menyalakan lampu atau malah mematikannya? Ada juga orang yang memilih dan suka tidur dengan lampu terang, tapi banyak juga yang meyakini lebih nyaman tidur dengan lampu dimatikan atau suasana gelap.
Selain karena alasan kenyamanan, sebenarnya banyak pengaruhnya mematikan lampu saat tidur terhadap kesehatan? Terus mana yang lebih baik menurut anda bagi kesehatan tidur dengan lampu terang atau gelap?
Kamar tidur yang kita miliki harus benar-benar berada dalam kondisi tenang dan nyaman untuk ber istrahat. Meredupkan atau mematikan lampu jadi salah satu cara untuk menciptakan kondisi tersebut.
Tubuh manusia diprogram untuk tidur dalam keadaan gelap sehingga dengan mematikan lampu dapat membuat ritme tubuh jadi lebih mudah untuk lekas tidur.
Penelitian sebelumnya menjelaskan bahwa cahaya pada malam hari diperkirakan menjadi salah satu pemicu obesitas yang tak diketahui oleh banyak orang. Selain itu, adanya cahaya dapat menghambat sekresi hormon melatonin yang secara alami diproduksi selama kita tidur.
“Bahkan jika kamu tertidur, cahaya tetap terdeteksi melalui kelopak mata dan otak sehingga tubuh gagal memproduksi melatonin karena bingung membedakan antara siang dan malam,” kata Joyce Walsleben, PhD, profesor dari kota New York University School of Medicine.
Dan Para peneliti dari Leiden University Medical Centre di Belanda menemukan dan meneliti bahwa lampu buatan ternyata dapat mempengaruhi proses metabolisme dalam tubuh anda yang berdampak pada meningkatnya berat badan.
Jadi, ternyata mematikan lampu pada saat tidur itu lebih baik untuk kesehatan anda. Walaupun sepintas orang sepele dengan hal ini tapi kita juga perlu melaksanakannya karena ada banyak manfaat yang kita dapat.