Author Disaat ibu hamil menjalani masa kehamilannya dimusim panas, memang dirasakan berat untuk menghindari minum air es untuk ibu hamil.
Namun ibu hamil akan pikir-pikir dahulu sebelum minum es.
Alasannya, karena selama ini mitos yang beredar di masyarakat tentang ibu hamil yang minum es akan menyebabkan bayinya lahir dengan bobot yang besar.
Dan kemudian bisa mengakibatkan ibu akan kesulitan melahirkan secara normal.
Oleh karenanya banyak dari ibu hamil akan menghindari minum es agar terjauhkan hal buruk seperti yang dikatakan oleh orang-orang.
Namun apakah memang benar minum es akan berakibat naiknya bobot sang bayi dalam kandungan?
Mitos yang beredar itu tidaklah sepenuhnya benar. Jika yang diminum adalah air putih dingin, maka tidak ada pengaruh yang menakutkan bagi bayi selama tidak meminumnya dalam jumlah yang berlebih.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Es? Alasan Sebenarnya
Masalah akan timbul jika sang ibu mencampur air es itu dengan sirup, teh manis atau malah minuman bersoda.
Penyebabnya adalah jumlah kalori yang dikonsumsi ibu hamil dalam campuran air esnya.
Jumlah kalori itulah yang sebenarnya menyebabkan ibu hamil melahirkan bayi dengan bobot besar.
Selain harus waspada pada apa yang dicampurkan dalam air es, ibu hamil juga diunjurkan untuk tidak minum es setiap hari atau terlalu sering.
Bukan karena akan mempersulit proses melahirkan, namun karena meminum air dingin terlalu sering dapat menyebabkan ibu hamil cepat lelah.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Es? Ibu Hamil Bisa Cepat Lelah
Air dingin yang terminum memiliki suhu yang berbeda dengan suhu normal tubuh, maka tubuh perlu mengontrolnya dengan membakar kalori agar suhu tubuh menjadi stabil.
Jika terus-menerus dilakukan, maka akan menyebabkan suhu tubuh tidak stabil, dan ibu hamil menjadi mudah lelah karena kalorinya banyak terbuang untuk menstabilkan suhu tubuh.
Maka ibu hamil tidak perlu terlalu risau dengan mitos yang beredar tentang bahaya ibu hamil minum es.
Tinggal mengatur saja apa yang diminum. Hal ini hampir sama dengan mitos minum air dingin akan menyebabkan seseorang menjadi gemuk.
Namun tidaklah benar karena air dingin tidak memiliki kalori, bahkan seperti dijelaskan diatas, saat air dingin masuk, tubuh akan membakar kalori untuk menstabilkan suhu tubuh.
Kesimpulannya adalah ibu hamil diperbolehkan minum es asalkan tawar atau tidak terdapat kalori dalam minuman itu.
Dan hindari juga minum air es yang berlebihan ataupun terlalu sering.
Memang semua yang berlebihan tidaklah baik termasuk air es yang pada aslinya tidak berkalori maupun berlemak.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Cream
Minum es cream bagi ibu hamil sebenarnya tidak dilarang asal masih dalam batas wajar. Es krim bagus juga bagi ibu hamil karena dapat mengurangi mual dan stres. Memberi kalsium dari susu serta menambah kalori.
Yang perlu diperhatikan adalah kadar gulanya. Karena gula berlebih juga tidak baik bagi tumbuh kembang janin.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Es Jeruk
Jeruk baik bagi ibu hamil karena kaya akan manfaat, namun bagaimana jika es jeruk? Kembali lagi ke awal bahwa es tidak mengapa bagi ibu hamil dan jeruk kaya manfaat.
Intinya sekarang seberapa banyak kandungan gulanya? Dan seberapa sering nantinya? Sudah bisa mengira-ngira, kan?
Ada baiknya ibu hamil mengkonsumsi jus jeruk saja, selain lebih segar juga lebih sehat. beberapa manfaat jus jeruk bagi ibu hamil adalah :
1. Sumber Anti Oksidan
2. Mengatasi Dehidrasi
3. Sumber Folat
4. Melawan Infeksi
5. Menjaga Tekanan Darah
6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
7. Mencegah Sembelit
Kesimpulan
Minum es bagi ibu hamil sah-sah saja, yang perlu dijaga adalah kandungan gula dari es tersebut.
Ada baiknya ibu hamil meminum jus buah dingin, disamping segar juga tanpa pemanis, jadi lebih sehat.