Author Banyak orang enggan menjalankan olahraga, padahal beragam manfaat baik ada di dalamnya. Sebagian orang merasa malas untuk melakukan olahraga, baik olahraga di dalam ruangan atau pun di luar ruangan.
Olahraga tidak melulu harus lari, senam, dan renang. Jika Anda cenderung orang yang malas untuk banyak bergerak, Anda dapat mencoba olahraga yoga. Dilansir dari laman Everydayhealth, terdapat beragam manfaat yang ditawarkan dari Manfaat Yoga Bagi Wanita, di antaranya :
Mengatasi Depresi
Semua latihan atau gaya pada olah raga yoga ditunjukkan untuk membantu mengatasi depresi. Yoga dapat memberi manfaat bagi orang-orang yang memiliki masalah kejiwaan, skizofrenia, dan masalah tidur.
Pengobatan Nyeri Punggung
Beberapa penelitian menemukan bahwa yoga dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk nyeri punggung kronis, dibandingkan perawatan biasa. Latihan peregangan yoga juga ternyata memiliki manfaat untuk memperbaiki fleksibilitas tulang belakang Anda
Meningkatkan Kesuburan
Yoga didaulat menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan bagi sebagian pasangan yang menginginkan hadirnya buah hati. Yoga memungkinkan para ibu untuk merasa santai, rileks, tidak stress, dan hal itu dapat meningkatkan kesuburan pada dirinya. Yoga memungkinkan aliran darah ke organ reproduksi menjadi lebih baik, memperbaiki fungsi organ, dan memperbaiki fungsi hormon.
Mengobati Insomnia
Yoga adalah salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Hal ini kerap dapat membantu Anda terhindari dari masalah insomnia. Beberapa gaya yoga nyatanya dapat membantu sirkulasi darah, dan menenangkan tubuh, serta pikiran Anda.