Author Apakah kalian pernah merasa susah buang air besar? Tentu saja kalian mungkin pernah merasakannya, nah untuk kalian yang kali ini sedang merasa susah buang air besar, kalian harus ikuti update kami kali ini, karena kami akan membawakan sebuah infromasi mengenai Penyebab susah buang air besar dan solusinya.
Susah buang air besar merupakan sebuah masalah yang mungkin pernah dirasakan oleh semua orang. Apabila kalian pernah mengalami masalah ini, sebaiknya kalian jangan terburu-buru mengonsumsi pencahar. Lebih baik anda untuk terlebih dahulu mengetahui apa penyebab susah buang air besar beserta solusi mengatasi dengan cara yang alami, kalau anda merasa kesulitan mencari informasinya, jangan khwatir, karena kali ini kami akan memberikan Penyebab Susah Buang Air Besar Dan Solusinya untuk anda yang membutuhkanya.
Sembelit atau susah buang air besar akan membuat kita tersiksa. Pasalnya, perut kita akan terasa tersiksa, dengan merasa kapasitas perut kita itu penuh dan kurang nyaman. Bahkan, tidak jarang jika sembelit yang kita rasakan akan disertai dengan rasa mulas, namun anda tetap tidak bisa buang air besar. Jika sudah seperti ini, anda harus mencari solusi yang tepat untuk mengatasi hal tersebut. Di dalam Penyebab Susah Buang Air Besar Dan Solusinya yang kami bawakan kali ini. kami akan berikan infromasi yang lengkap, sehingga bisa bermanfaat untuk kalian semua. langsung saja simak informasinya berikut ini.
Penyebab Susah Buang Air Besar
Ada beberapa hal yang membuat seseorang mengalami kesulitan saat buang air besar, mulai dari asupan makanan sehari-hari hingga pola hidup yang kurang sehat. Dan berikut ini beberapa penyebanya :
- Kurang Asupan Makanan yang Mengandung Serat. Karena itu kita sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung serat, karena sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
- Stres dan Depresi. Suasana hati dan pikiran bisa mempengaruhi sistem pencernaan kita, karena ketika kita merasa stres, maka sistem saraf enterik ikut menjadi kacau, itulah sebabnya kenapa pencernaan menjadi terganggu.
- Konsumsi Makanan Tertentu. Ada beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan, akan membuat sembelit, antaralain makanan instan, gorengan, produk susu, dan daging merah.
- Kehamilan. Karena wanita hamil mengalami perubahan hormon di dalam tubuhnya.
- Melakukan Perjalanan Jauh. Disebabkan karena bentuk reaksi alami tubuh saat mendapat asupan makanan yang tidak biasa.
- Olahraga yang terlalu berat. Jangan terlalu keras dalam berolahraga, karena sistem pencernaan di ususpun tidak dapat berjalan dengan baik.
- Kurang Minum.Air sangat penting untuk bekerja sama melancarkan sistem pencernaan.
- Kondisi Kesehatan turun.
Solusi Untuk Mengatasi Sembelit
Ada beberapa cara untuk mengatasi sembelit yang sedang anda rasakan, diantaranya adalah sebagai berikut.
- Perbanyak Asupan Serat. Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti diantaranya sayur dan buah.
- Hidrasi Tubuh dengan Air Secukupnya.
- Hentikan Obat-Obatan tertentu. Ada beberapa jenis obat yang memiliki efek samping yang membuat seseorang jadi susah buang air besar.
- Olahraga Secara teratur. Untuk orang yang kurang dalam olahraga masalah sembelibt bisa saja timbul, karena itu mulailah berolahraga yang teratur dan secukupnya.
- Gunakan Bahan Alami untuk Atasi Sembelit. Anda bisa gunakan minyak zaitun yang dicampurkan dengan air perasan jeruk nipis kemudian diminum, itu dapat melancarkan buang air besar.
Itulah tadi beberapa Penyebab Susah Buang Air Besar Dan Solusinya yang telah kami berikan pada perjumpaan kali ini, kami harap infromasi ini dapat bermanfaat bagi anda semua, terimakasih dan sampai jumpa pada pejumpaan selanjutnya.